Kettlebell

Girja, odnosno kettlebell, je željezna kugla (nalik kuglačkoj) s drškom i dolazi u različitim oblicima i veličinama; najčešće dolaze u težinama od 6, 8, 12, 16, 24, 28, 32, 36, 40, 44, i 48 kg. Girje ili kettlebelli su sve što vam treba kako bi povećali mišićnu izdržljivost, izgubili masnoće i izgradili masu i snagu. Girje ne zahtijevaju mnogo mjesta tako da možete trenirati u svom stanu, dvorištu, garaži ili negdje u parku na svježem zraku.